Vous vous demandez peut-être : « Avec qui dois-je courir ? » Eh bien, il n’y a pas de réponse unique qui convienne à tout le monde. Cela dépend de votre type de personnalité et de ce qui vous rend heureux. Les personnes qui aiment le silence peuvent apprécier de courir en solo, tandis que d’autres préfèrent la compagnie d’amis ou de membres de leur famille. Si vous ne savez pas quelle option vous convient le mieux, essayez-en plusieurs jusqu’à ce que vous trouviez celle qui vous convient le mieux !
- Courir avec un groupe d’amis est amusant. Vous pouvez vous rapprocher de vos réalisations, compatir à vos douleurs et partager des histoires sur les personnes étranges que vous avez vues sur le sentier.
- Courir avec un partenaire est motivant. Votre partenaire voudra vous impressionner en courant plus vite ou plus loin qu’il ne le ferait normalement – et s’il ne sait pas encore courir, cela peut être l’occasion pour lui d’apprendre !
- Courir avec un chien est un excellent exercice pour vous deux. Le besoin de l’animal de renifler chaque brin d’herbe le long du chemin le poussera à continuer même s’il est fatigué de courir ; entre-temps, ces odeurs sont sûres de faire entrer de la dopamine dans leurs cerveaux respectifs (ce qui les fait se sentir bien).
- Courir avec un ami qui a un chien peut être un bon exercice pour tous les deux, surtout si les deux propriétaires ont des chiens qui aiment jouer à la balle !
Par vous-même
Vous pouvez courir seul, avec un ami ou avec un chien. Vous pouvez même courir avec un groupe d’amis. Je suis sûr que vous voyez le tableau.
Mais il y a tellement d’autres possibilités ! Par exemple, vous pouvez courir avec une personne importante dans votre vie : il peut s’agir de votre patron ou de quelqu’un qui aime courir autant que vous.
Ou peut-être pas. Certaines personnes ne veulent peut-être pas que leurs séances d’entraînement soient interrompues par des appels téléphoniques du travail ou des SMS d’amis qui essaient de planifier leur prochaine aventure ensemble autour d’un brunch le dimanche matin (nous savons tous à quel point ces SMS peuvent être ennuyeux). Si cela vous semble être quelque chose qui vous rendrait fou – ou pire encore, qui vous empêcherait de vous concentrer sur ce qui compte le plus pendant votre entraînement – alors allez-y et courez sans personne autour de vous !
Un groupe d’amis
Vous pouvez également courir avec un groupe d’amis.
C’est un excellent moyen de socialiser si vous avez du mal à vous motiver tout seul. Vous pouvez également établir une routine d’exercice qui s’adapte aux horaires de chacun et continuer à vous voir pendant l’entraînement.
Vous déciderez peut-être que courir avec des inconnus est plus votre truc – on ne sait jamais qui on peut rencontrer !
Courir avec des membres de votre famille peut également être une excellente option, surtout si vous souhaitez passer un peu de temps seul avec eux tout en les gardant à proximité pour qu’ils ne s’inquiètent pas pour vous. C’est également une bonne solution pour les enfants et les adolescents qui ne sont pas encore autorisés à courir seuls, car leurs parents seront également à proximité pendant la course !
Une personne importante
Vous voulez courir avec quelqu’un qui vous pousse à dépasser vos limites. Cette personne vous aidera à travailler plus dur que jamais et vous incitera à aller plus loin que jamais. Votre partenaire de course doit être une personne qui vous met au défi, tant physiquement que mentalement. S’il ne fait pas de chaque séance un défi, cela peut vite devenir ennuyeux et fastidieux. Vous souhaitez également courir avec quelqu’un qui a les mêmes objectifs que les vôtres, c’est-à-dire qui ne se contente pas de terminer une course mais qui la gagne !
Une personne importante (ou deux) à laquelle vous pourriez penser sont des amis ou des membres de votre famille ; cependant, de nombreuses personnes préfèrent courir seules afin de pouvoir se concentrer sur leur entraînement sans être distraites par d’autres personnes à proximité pendant leurs courses ou leurs entraînements à la maison ou à l’extérieur pendant les chaudes nuits d’été lorsque les températures dépassent les 40 degrés Celsius (104 degrés Fahrenheit).
Un chien
Tu as besoin d’un partenaire de course. Il n’y a pas d’autre solution. Vous serez tenté de rester à la maison lorsque la situation est difficile, ou de courir trop vite lorsque le temps est beau et ensoleillé. Mais un chien peut vous aider à surmonter ces moments difficiles et à atteindre de nouveaux sommets (littéralement).
En plus d’être de formidables compagnons de course, les chiens peuvent être d’excellents motivateurs : ils sont toujours prêts à faire de l’exercice – même s’ils ont l’air de ne pas vouloir y aller au début – et leur enthousiasme est contagieux. De plus, chaque fois que vous verrez votre chien remuer la queue ou regarder avec excitation avant de partir pour un jogging, vous vous sentirez mieux à l’idée de vous soumettre à l’inconfort physique de l’exercice en général (et surtout si tôt le matin).
Mais le plus important, c’est que la présence d’un compagnon canin est l’un des moyens les plus faciles de rester en sécurité sur la route : les chiens sont des animaux de garde naturels qui avertissent les agresseurs potentiels par leurs aboiements ; si quelqu’un se cache dans les environs et attend l’occasion de vous attaquer dès que possible (comme le font tous les criminels), cela le fera fuir ! Et comme nous avons déjà établi plus haut dans cet article que les chiens n’ont peur de rien d’autre, sauf peut-être des abeilles ?
Un ami avec un chien
Si vous recherchez un partenaire capable de suivre votre rythme, un chien est la solution. Ils peuvent courir plus vite que les humains et vous aideront à vous motiver pour aller plus loin. Il y a aussi le facteur « distraction » : les chiens adorent chasser les oiseaux ou les écureuils en courant, alors si votre esprit commence à vagabonder (ou si c’est plutôt « je ne veux pas penser à quoi que ce soit en ce moment »), votre chiot pourrait vous sauver la mise en étant une adorable distraction.
Après une bonne course avec votre ami à fourrure, attendez-vous à de grandes conversations, car les chiens sont connus pour leur capacité d’écoute !
